KESEHATAN WacanaNews.co.id — Manfaat Semangka untuk Kesehatan. kandungan serat, vitamin C, vitamin B, serta antioksidan yang ada pada semangka. Manfaat semangka sebagai buah yang menghidrasi mungkin sudah familiar berkat kandungan airnya yang tinggi.
Kandungan air yang tinggi membuat semangka jadi pilihan buah untuk melepas dahaga. Tidak hanya lezat, semangka juga dapat menjaga tubuh tetap sehat.
berikut ada beberapa manfaat yang ada pada semangka :
Mencegah sembelit
kandungan air yang tinggi ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Konsumsi buah kaya akan air dan serat, seperti semangka, dapat melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
Mencegah dehidrasi
Karena kaya akan air, manfaat semangka juga dapat menjadi buah yang mencegah dan mengatasi dehidrasi. Namun, Anda tetap perlu minum air sekitar 7–8 gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Memenuhi kebutuhan elektrolit
Selain kaya akan air, semangka juga mengandung berbagai mineral yang dapat memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh, termasuk kalium dan kalsium.
Menurunkan kadar kolesterol
Semangka mengandung likopen, antioksidan yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat. Manfaat semangka ini juga bisa didapatkan berkat kandungan serat dalam semangka.
Mencegah keriput
Manfaat semangka juga baik untuk menjaga kesehatan kulit, berkat kandungan vitamin A dan vitamin C yang tinggi di dalamnya.
Vitamin A diketahui baik untuk mengatasi permasalahan kulit dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru. Sementara itu, vitamin C dalam semangka dapat melembapkan kulit dan mencegah munculnya keriput.
Untuk mendapatkan manfaat buah semangka secara maksimal, Anda perlu mengolahnya secara higienis dan tepat. Pastikan Anda memilih semangka yang kondisinya masih baik dan tidak ada cacat pada kulit buahnya.
(ifa/jal)
