Grafis, WacanaNews.co.id — Manfaat Jambu Jamaika untuk Kesehatan Tubuh. Manfaat jambu jamaika diketahui baik untuk kesehatan mata, imunitas tubuh, dan sistem pencernaan.
enyah, dan rasa yang manis tetapi sedikit asam, membuat jambu jamaika terasa nikmat dikonsumsi saat cuaca panas. Anda pun bisa langsung makan buah ini tanpa perlu repot-repot mengupas kulitnya.
Jambu jamaika memiliki kulit yang tipis berwarna merah dan daging buah berwarna putih yang mengelilingi biji di bagian tengahnya. Bentuk buah ini lonjong mirip seperti lonceng.
Manfaat jambu jamaika bagi kesehatan tubuh tidak terlepas dari kandungan nutrisinya. Di dalam 100 gram jambu jamaika mengandung sekitar 49 kalori dan beragam nutrisi lain.
Menjaga kesehatan mata
Jambu jamaika termasuk buah yang tinggi kandungan beta karoten. Di dalam tubuh, senyawa ini akan diubah menjadi vitamin A yang penting dalam mendukung kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.
Meningkatkan imunitas tubuh
Selain vitamin A, kadar vitamin C pada jambu jamaika juga tinggi. Vitamin ini bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh agar tidak mudah sakit.
Tidak hanya itu, jambu jamaika juga dilengkapi kandungan antioksidan flavonoid dan fenolik yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas yang bisa memicu penyakit, seperti penyakit jantung dan radang sendi.
Mencegah dehidrasi
Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, Anda perlu minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari. Tidak hanya air putih, Anda juga bisa melengkapi kebutuhan cairan tubuh dari makanan yang kadar airnya tinggi, seperti jambu jamaika.
Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal, jambu jamaika cocok dimasukkan ke dalam menu makan sehari-hari. Selain kalorinya rendah, kandungan serat yang tinggi di dalamnya bisa memberikan efek kenyang lebih lama sehingga bisa mencegah Anda ngemil berlebihan.
(ifa/jal)
