KESEHATAN, WacanaNews.co.id — Manfaat Buah Nanas untuk Tubuh. Ada banyak manfaat buah nanas bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan imun, membantu diet, hingga mencegah kanker. Hal ini adalah berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalam buah tropis ini, seperti antioksidan, serat, vitamin, dan mineral.
Meski rasanya manis, buah yang kaya akan serat ini memiliki kalori yang rendah, yang cocok untuk diet.
Buah nanas memiliki beragam manfaat bagi banyak tubuh, mulai dari organ pencernaan, kulit, hingga tulang dan sendi. Buah ini mampu memperkuat daya tahan tubuh, mengontrol kolesterol, dan menjaga tekanan darah.
Selain rendah kalori, nanas juga kaya akan serat yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama. beberapa penelitian juga menunjukkan manfaat buah nanas bisa menjadi pemecahan lemak.
Dengan mengonsumsi buah nanas atau mengoleskan ekstraknya ke kulit, ada berbagai manfaat buah nanas bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan, yaitu
Menyamarkan flek hitam
Tingginya kandungan vitamin C serta antioksidan pada nanas membuat buah ini dipercaya dapat mengurangi flek hitam akibat paparan sinar UV dan membuat warna kulit lebih cerah.
Mencegah Osteoporosis
Nanas mengandung berbagai mineral yang penting bagi kesehatan tulang, serta vitamin C yang dapat membantu penyerapan kalsium dari makanan. Kalsium sendiri adalah mineral yang merupakan bahan baku untuk meningkatkan dan menjaga kepadatan tulang.
Meringankan Peradangan Usus
Manfaat buah nanas ini adalah berkat kandungan bromelain di dalamnya. Bromelain merupakan enzim khas yang terdapat dalam buah nanas.
Selain menjaga kesehatan saluran cerna, enzim ini juga dapat mengurangi peradangan usus. Dengan begitu, gejala dan keluhannya pun bisa berkurang.
Mereadakan Batuk
Buah nanas telah lama dikenal sebagai obat batuk tradisional. Manfaat buah nanas ini juga berkat kandungan bromelainnya. Enzim ini meredakan batuk dengan cara mengencerkan dahak dan mengurangi rangsangan untuk batuk.
Selain itu, buah nanas juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan imun tubuh, sehingga dapat mempercepat penyembuhan batuk.
(ifa/jal)
