Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan, Di balik rasanya yang asam, Lemon mengandung beragam nutrisi yang menjadikannya baik untuk kesehatan. Salah satu asal manfaat lemon adalah kandungan asam sitrat di dalamnya.
Tidak hanya memberikan rasa asam yang kuat pada lemon, senyawa ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat lemon tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga mencegah penyakit jantung.
Beragam manfaat lemon tidak luput dari berbagai nutrisi yang ada di dalam buah ini. Di dalam 100 gram lemon, terkandung sekitar 29 kalori dan beragam nutrisi yang penting bagi tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat di dalam buah sitrus, seperti lemon, dapat menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, dan mencegah penyempitan pembuluh darah.
Berikut ini adalah beberapa manfaat lemon yang bisa diperoleh :
Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu manfaat lemon adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.
Tak hanya itu, kandungan antioksidan di dalam lemon juga dapat melindungi tubuh dari bahaya efek radikal bebas
Menyehatkan saluran pencernaan
Lemon mengandung pektin, salah satu jenis serat larut yang bermanfaat untuk menyehatkan saluran cerna dan mengatasi beragam masalah pada pencernaan.
Kandungan serat di dalam lemon juga dapat memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah secara drastis. Hal ini menjadikan lemon baik dikonsumsi oleh penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.
Mencegah anemia
anemia yang terjadi karena tubuh kekurangan zat besi, sehingga jumlah sel darah merah yang sehat berkurang. Penyakit ini bisa membuat penderitanya mudah lelah dan lemas karena asupan oksigen dalam tubuh tidak tercukupi.
Tak hanya itu, kandungan serat dalam lemon juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan demikian, dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun bisa berkurang.
(ifa/jal)
