Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil (istimewa)
Grafis, WacanaNews.co.id — Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil. Manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil sangatlah beragam. Berbagai kandungan nutrisi di dalam buah kecil nan manis ini diketahui dapat menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung tumbuh kembang janin.
Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil :
Mencegah konstipasi saat hamil
Salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah konstipasi atau susah BAB. Perubahan hormon selama masa kehamilan, rahim yang membesar, hingga kurang minum air, bisa menjadi penyebab munculnya keluhan ini.
Memperkuat tulang ibu hamil dan janin
Selain tinggi serat, buah kelengkeng juga banyak mengandung kalsium dan fosfor. Kedua jenis mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang ibu hamil. Asupan mineral tersebut juga dipercaya dapat mengurangi risiko terjadinya preeklamsia.
Meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina ibu hamil
Saat hamil, sistem imun ibu hamil akan bekerja lebih keras untuk melindungi tubuh ibu dan janin di dalam rahim. Akibatnya, ibu hamil lebih berisiko terserang infeksi, bahkan penyakit yang tidak pernah dialami sebelumnya.
Mencegah bayi terlahir cacat
Meski jumlahnya tidak terlalu banyak, namun kandungan folat dalam buah kelengkeng tetap bisa memberikan manfaat pada ibu hamil. Ibu hamil perlu mencukupi asupan folat dari makanan atau suplemen guna mencegah bayi mengalami cacat lahir.
Mencegah anemia
Buah kelengkeng mengandung zat besi yang berfungsi untuk membentuk sel darah merah. Oleh karena itu, buah kelengkeng bermanfaat untuk mencegah ibu hamil terkena anemia atau kurang darah.
Jika tidak diobati, anemia pada ibu hamil bisa berbahaya karena dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah. Anemia juga dapat meningkatkan risiko ibu hamil mengalami perdarahan setelah melahirkan.
(ifa/jal)