Buah anggur, berwarna merah, hijau, ungu, maupun hitam, bisa menjadi pilihan camilan yang sehat dan lezat. Namun, Di balik rasanya yang nikmat, buah anggur kaya akan nutrisi yang dapat memberikan ragam manfaat untuk kesehatan anak.
Nutrisi yang banyak terdapat di dalam buah anggur antara lain serat, vitamin C, vitamin K, mineral. Buah anggur kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan polifenol yang berperan penting untuk memperkuat sel imun tubuh. selain itu, pada buah anggur juga bisa meningkatkan kesehatan pada otak.
Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Anak,
- Terlindung Dari Infeksi karena Buah anggur kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan polifenol yang berperan penting untuk memperkuat sel imun tubuh. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan resveratrol yang diduga dapat melawan virus maupun bakteri yang mengontaminasi makanan.
- Melancarkan Siatem Cerna, Kandungan serat dan air pada buah anggur bisa membantu melancarkan pergerakan sistem cerna anak.
- Menjaga Kesehatan Mata, karena terdapat Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin pada buah anggur memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata anak. Dari sebuah penelitian terbukti bahwa kedua kandungan tersebut dapat meningkatkan jarak pandang, ketajaman penglihatan, dan kekuatan mata untuk melihat cahaya yang terang.
- Terhindar dari Dehidrasi, Anggur termasuk buah yang mengandung banyak air, sehingga konsumsi buah ini dapat membantu menghidrasi kulit.
- Mengandung vitamin, Kandungan vitamin K pada buah anggur bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dengan cara menunjang pertumbuhan dan kepadatan tulang. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa mencukupi asupan vitamin K dapat menguatkan tulang dan mengurangi risiko patah tulang. (ifa/jal)