Makanan Pembakar Lemak untuk Berat Badan Ideal (istimewa)
KESEHATAN, WacanaNews.co.id — Makanan Pembakar Lemak untuk Berat Badan Ideal. Ada beragam cara untuk mencapai berat badal ideal. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan pembakar lemak.
Pada dasarnya, Konsumsi lemak jahat atau lemak jenuh secara berlebih dapat menyebabkan penumpukan di pembuluh darah bagian tubuh tertentu.
Namun, ada pula beragam makanan pembakar lemak yang dapat menjaga berat badan tetap ideal.
Daftar Makanan Pembakar Lemak Tubuh, Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, yaitu :
Teh hijau,
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan melindungi tubuh terhadap pertumbuhan jenis kanker tertentu.
Selain itu, teh hijau juga mengandung senyawa epigallocatechin gallate dalam jumlah yang cukup banyak, Senyawa ini bermanfaat untuk mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh.
Cabai,
Cabai dipercaya mampu membakar lemak tubuh dan menekan nafsu makan.Senyawa capsaicin yang terkandung dalam cabai dipercaya membantu proses pembakaran lemak dan metabolisme.
Telur,
Telur juga masuk ke dalam daftar makanan pembakar lemak yang dapat Anda konsumsi. Penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi sarapan yang mengandung telur dapat mengurangi rasa lapar dan membantu proses pembakaran lemak.
Produk olahan susu rendah lemak,
Tak hanya mengandung kalsium, produk olahan susu juga kaya akan protein. Protein berfungsi untuk mempercepat proses pembakaran lemak tubuh, menjaga massa otot, dan membuat Anda tidak cepat lapar.
Daging tanpa lemak,
Daging adalah sumber protein yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan pembakaran kalori oleh tubuh. Jika sedang menjalani program penurunan berat badan, Anda disarankan untuk memilih daging tanpa lemak.
Berat badan ideal tidak bisa Anda peroleh hanya dengan mengonsumsi makanan pembakar lemak. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, imbangi dengan penerapan pola hidup sehat yang mencakup olahraga secara rutin dan cukup istirahat.
(ifa/jal)