Kesehatan,WacanaNews.co.id — Konsumsi air yang cukup memang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh terutama pada kondisi cuaca panas seperti saat ini. Namun konsumsi air terlalu banyak dalam waktu singkat akan menimbulkan masalah kesehatan yakni keracunan air.
Hal ini terjadi ketika Anda minum air lebih dari satu liter dalam satu jam, sehingga menyebabkan ginjal bekerja lebih keras. Idealnya kita minum air putih kurang lebih 8-9 gelas setiap hari, atau setara 1500 – 2000 ml/hari agar kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi.
Ginjal hanya dapat mengeluarkan 0,8 hingga 1,0 liter air per jam. Asupan air yang sangat melebihi kemampuan kerja ginjal dapat mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh.
Saat Anda terlalu banyak minum air putih, tubuh akan rentan mengalami hiponatremia, suatu kondisi di mana kadar garam dalam darah lebih rendah dari batas normal. Hal ini terjadi karena kelebihan air dalam tubuh akan “melarutkan” garam (natrium), sehingga kadar garam akan relatif lebih rendah.
Gejala Keracunan Air
Adapun gejala awal yang muncul saat terjadi keracunan air adalah rasa mengantuk, kram, peningkatan tekanan darah, dan penglihatan ganda, namun gejala bisa lebih parah seiring perkembangan kondisi seperti kelelahan, sakit kepala, serta mual dan muntah.
Pada kondisi yang lebih berat, keracunan air dapat menyebabkan pasien tampak bingung, kejang, kehilangan kesadaran, koma, bahkan kematian.
(ifa/jal)
