Efek Samping Mengkonsumsi Kopi Terlalu Sering (istimewa)
WacanaNews.co.id — Efek Samping Mengkonsumsi Kopi Terlalu Sering, Kopi menjadi solusi untuk menghilangkan kantuk dan meningkatkan konsentrasi. Namun, mengkonsumsi kopi terlalu banyak ada beberapa efek samping kopi yang perlu diwaspadai, terlebih jika Anda berlebihan dalam mengonsumsinya.
Berbagai penelitian telah membuktikan manfaat kopi bagi tubuh, mulai dari meningkatkan suasana hati dan metabolisme tubuh hingga menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, asam urat, dan kanker.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, yaitu tidak lebih dari 2–3 cangkir per hari, kopi umumnya aman bagi orang dewasa dan tidak merugikan kesehatan.
Namun, efek samping kopi dapat muncul jika kopi dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih, yaitu lebih dari 4 cangkir kopi per hari.
Efek samping kopi yang sering kali terjadi meliputi :
Insomnia
Kafein dapat membuat Anda tetap terjaga, mengatasi ngantuk, dan meningkatkan konsentrasi. Namun, asupan kafein yang berlebihan dapat mengurangi waktu tidur dan membuat tubuh tidak dapat tidur dengan nyenyak.
Sering buang air kecil
Peningkatan frekuensi buang air kecil adalah efek samping kopi yang umum terjadi. Kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik sehingga dapat merangsang pembuangan urine dan membuat Anda lebih sering buang air kecil.
Gangguan Pencernaan
Efek samping kopi ini dapat membuat usus menjadi lebih aktif, sehingga pergerakan usus menjadi lebih cepat. Terlalu banyak minum kopi dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan efek samping lain, Oleh karena itu tidak semua mengonsumsi kopi. (ifa/jal)