KESEHATAN,WacanaNews.co.id — Cara Diet Alami untuk Menurunkan Berat Badan. Ada beragam cara untuk menurunkan berat badan, dan salah satunya adalah dengan cara diet alami.
Tak hanya menyehatkan tubuh, cara diet alami untuk menurunkan berat badan dan dapat membantu Anda untuk mencapai berat badan ideal. Berbeda dengan diet ketat yang mengharuskan Anda menahan rasa lapar, diet alami tetap memperbolehkan mengkonsumsi makanan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Hanya saja, makanan yang banyak mengandung protein d vitamin yang cukup untuk tubuh.
Berbagai Cara Diet Alami yang Sehat. Untuk menurunkan dan mencapai berat badan yang diinginkan, ada beberapa cara diet alami yang dapat Anda coba lakukan, yaitu :
Pertama, Memenuhi kebutuhan kalori harian
Kebutuhan kalori harian bisa bertambah atau berkurang, tergantung aktivitas fisik yang Anda lakukan sehari-hari. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak melebihi kebutuhan kalori harian Anda bila ingin menurunkan berat badan secara alami.
Bila Anda mengonsumsi kalori melebihi dari kebutuhan kalori per hari, klori tersebut akan menjadi lemak. selain itu, tubuh juga memerlukan protein yag tinggi, vitamin, mineral serta lemak baik.
Hindari sumber kalori yang kurang sehat, seperti makanan manis yang mengandung gula tinggi.
Kedua, Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Selain menjaga asupan kalori harian tubuh, Anda juga disarankan untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, sebab organ tubuh membutuhkan cairan agar dapat menjalani fungsinya dengan baik, seperti Menjaga suhu tubuh, Memelihara keseimbangan cairan dan elektrolit, Melembapkan kulit, Mencegah dehidrasi dan juga, Menjaga kesehatan ginjal.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi banyak air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi rasa lapar.
Ketiga, Memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan
Saat menjalani diet alami, Saat menjalani diet alami. asupan vitamin dan mineral ini dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi sayur dan buah. Tidak hanya mengandung vitamin dan mineral, sayur dan buah juga mengandung serat dan air.
Kandungan inilah yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. (ifa/jal)
