Grafis, WacanaNews.co.id — Manfaat ikan nila untuk kesehatan, tak perlu diragukan lagi. Salah satu jenis ikan air tawar ini dipercaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, otak, hingga jantung. Semua itu berkat kandungan nutrisi yang terdapat di dalam ikan nila.
Ikan nila merupakan salah satu jenis ikan yang cukup banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain mudah ditemukan dan dijual dengan harga yang terjangkau,
Ikan nila juga memiliki manfaat yang tak kalah penting dibandingkan dengan jenis ikan tawar lainnya. Manfaat ikan nila ini dapat diperoleh berkat kandungan nutrisi di dalamnya.
Menurunkan berat badan
Selain bermanfaat untuk membentuk massa otot, protein di dalam ikan nila juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk makan berlebih. Hal ini membuat ikan nila sangat cocok untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Meningkatkan kesehatan mata
Manfaat ikan nila selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan mata Anda. Hal ini karena ikan nila mengandung vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh agar penglihatan Anda tetap berfungsi dengan baik.
Menjaga kesehatan otak dan jantung
Manfaat ikan nila yang tak kalah penting adalah mampu menjaga kesehatan otak dan jantung Anda. Hal ini terjadi berkat kandungan asam lemak omega-3 dalam di dalam ikan nila.
Menangkal radikal bebas
Kandungan selenium di dalam ikan nila berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan pemicu stres oksidatif yang dapat membahayakan tubuh karena dapat merusak sel dan memicu terjadinya beragam penyakit kronis.
Mencegah anemia defisiensi besi
Kandungan zat besi di dalam ikan nila dinilai bermanfaat dalam mencegah anemia. Berkat nutrisi tersebut, ikan nila bisa menjadi pilihan menu sehat untuk penderita anemia.
Selain beberapa manfaat di atas, ikan nila juga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Manfaat ikan nila ini bisa Anda dapatkan berkat kandungan kalsium di dalamnya.
(ifa/jal
